Hogyan mondjam el Neked, amit nem lehet? ..avagy: hogyan oldhatjuk a feszültséget konfrontáció nélkül?

Ebben a bejegyzésben arról a nagyszerű stresszoldó módszerről olvashattok, amit nemrég a Jazzy rádióban is megemlíthettem. Kezdjük azzal, hogy vannak konfliktusaink. Mindenkinek. Ez emberi. A megbántások termelődnek – szóval, tettel vagy mulasztással időnként óhatatlanul, akaratlanul is megbántjuk egymást. Ebben a cikkben most arra helyezem a hangsúlyt, hogy vajon hogyan lehet hasznos kezelnünk ezeket a helyzeteket. …

Mióta vagy stresszes?

Rengeteg problémánk összefüggeni látszik a tartós stresszhelyzetekkel. Stressz önmagában minden méteren lehet - a tartós stresszhelyzetek azok, amik bonyodalmat okozhatnak. Hogy miért? A lenti történet ezt remekül illusztrálja: "Egy pszichológus a teremben járkált, miközben stressz kezelést oktatott a közönségnek. Amikor felemelt egy poharat, mindenki a megszokott "félig üres vagy félig teli?" kérdésre számított. Ehelyett mosolyogva …

Önértékelési nyilatkozat

“Én én vagyok. Nincs a világon senki, aki ugyanilyen lenne. Vannak, akikkel hasonlítunk egymásra, de senki sem pont olyan, mint én. Ezért minden, amit teszek, igazán jellemző rám, mert az én döntésem eredménye. Minden, ami velem kapcsolatos, az enyém: a testem, mindazzal együtt, amit teszek; az értelmem, gondolataimmal, ötleteimmel együtt; a szemem, azokkal a képekkel …

Áldozatnak, megmentőnek, vagy tettesnek érzed Magad? Így lépj ki a drámáidból – és így segíts ebben másoknak!

A dráma dinamikáját bemutató dráma háromszöget Stephen Karpman fejlesztette ki a hatvanas évek végén, és Eric Berne honosította meg a tranzakció-analízisben (játék-koncepciójának magyarázataképp). A Mester Stúdióban életvezetési tanácsadásnál és érzelmi stresszoldásnál is előveszem néha ezt a modellt (stresszoldásnál gyakran a mélyebben meghúzódó dinamikák oldására is lehetőség nyílik) – ugyanakkor a hétköznapok szintjén, coaching eszközökkel "házilag" is …

A jól működő párkapcsolatok jellemzői

Mindketten szilárdan állnak a saját lábukon, autonóm személyiségek – önbecsülés Érzelmileg őszintén kommunikálnak egymással – igazi „igenek” és "nemek" Mindketten kérhetnek Mindketten beismerik, amit tettek, tesznek, felelősséget vállalnak érte Mindketten megtartják ígéreteiket Mindketten figyelmesek és valódiak – hitelesek Mindkettőjüknek szabadságában áll véleményt mondani arról, ami történik Mindketten támogatják a másik vágyait – versengés helyett együttműködnek …

Könyvajánló, nem csak nyárra (önbecsülés/ párkapcsolat/ családterápia témában): A család együttélésének művészete

A család az a hely, ahol az ember „készül”. ahol a mi és a gyerekeink személyisége alakult, alakul. Ha van terület, amivel érdemes tudatosan foglalkoznod, biztos lehetsz benne, hogy ez az.. 🙂 Ez úton szeretném Nektek bemutatni Virginia Satirt: az 1950-es évek közepén induló családterápia karizmatikus személyiségei közé tartozott, a tapasztalati-humanisztikus néven ismert irányzat kimagasló …

Elsősegély a bajban – egy igazi Jolly Joker

Szeretnéd tudni, mi segíthet át a nehéz helyzeteken? Hogy mivel segíthetsz családtagjaidnak? Nyaraláskor, váratlan helyzetekre, munkahelyi stressz, vagy magánéleti nehézségek esetére is tarts magadnál elsősegély cseppet. Ne higgy nekem (mikor kijöttem a Műegyetemről, még én sem hittem „ezekben”) - próbáld ki, és ismerd meg! Az elsősegély csepp az angol Dr. Edward Bach által kidolgozott Bach …

Kétféle boldogság – 1. rész

A lenti történet Gunthard Weber Kétféle boldogság c. könyvéből származik. Olvasd el, és engedd hatni. Kétféle boldogság „A régi időkben, amikor az istenek még nagyon közel álltak az emberekhez, élt egy kis városban két Orfeusz nevű énekes. Egyikük volt a nagy, Ő találta fel a kitharát, a gitár egyik ősét, és amikor a húrokat megpengette és énekelt, egészen …